4 buone abitudini dei bambini che perdiamo da adulti #1 Disegnare

4 buone abitudini #1

Disegnare è la forma più semplice di rilassamento e meditazione. Concentrandoci su un disegno, o sugli spazi da colorare, allontaniamo i pensieri della giornata. Ci concentriamo solo sul Qui ed Ora, che è uno dei modi migliori per ridurre stress, ansia e negatività. Scegliendo i colori permettiamo alle nostre emozioni di esprimersi e, allo stesso tempo, di fare ordine.

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Non è richiesta nessuna abilità artistica: lo scopo non è fare dei capolavori.

In commercio si trovano album di disegni da colorare fatti apposta per adulti: i disegni sono interessanti e l’unica cosa da fare è comprare una scatola di colori ed usarli. Potete decidere di usare i colori in modo fedele alla realtà, oppure di colorare una lucertola di viola: chi mai vi giudicherà? Nessuno.

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Potete anche scaricare dalla rete dei Mandala e colorare quelli, unendo così la possibilità di esprimervi e rilassarvi ad una delle forme più antiche e diffuse di meditazione.

O potete frequentare un corso di disegno.

Le possibilità sono tante. L’importante è che troviate qualche minuto per voi ogni giorno per dedicarvi a questo passatempo semplice, senza pretese, ma che può rigenerarvi in maniera inaspettata.

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Informazioni su elisabettagasperini

Psicologa Psicoterapeuta
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